مرداد ۲۶, ۱۴۰۱ (فرمت تاریخ آرشیو روزانه)

تابستان زمانی مناسب برای مصرف مواد مغذیاست که با یک رژیم سالم مدیترانیه‌ای می‌تواند در برنامه غذای روزانه شما قرار بگیرد. سبزیجات و میوه‌های رنگارنگ به دلیل داشتن مواد مغذی بیشتر مصرف کنید، انواع غذاهای پروتئینی سالم بخورید و ماهی را برای اسیدهای چرب مفیدش، کباب کنید. غذاها را با گیاهان و ادویه‌ها مزه‌دار کنید و سالادها را با روغن زیتون آغشته کتید تا سلامت قلب‌تان را تضمین کنید، در حالی که برای خنک نگه