پس از اینکه متوجه شدید مبتلا به آلزایمر هستید، احتمالا نگران و مضطرب خواهید شد. اما بدانید که آموزشهای بسیاری برای شما وجود دارد که یک زندگی خوب با آلزایمر را بیاموزید.
پس از تشخیص آلزایمر چه اتفاقی میافتد؟
اکنون که متوجه شدید مبتلا به آلزایمر شدید، احتمالاً سوالات زیادی دارید، برای پاسخ به سوالات خود ابتدا میتوانید با پزشک مشاور خود صحبت کنید و یا از منابع معتبر در اینترنت اطلاعات لازم را کسب کنید.
اما در هر صورت 10 قدام برای شروع یک زندگی خوب با آلزایمر وجود دارد که در زیر به آنها اشاره میکنیم:
قدم 1) با مرکز تخصصی دمانس و آلزایمر زنبق سفید ارتباط برقرار کنید.
مرکز آلزایمر و دمانس زنبق سفید آماده مشاوره و راهنمایی شما عزیزان است.
- از بخش مقالات وبسایت و صفحه اینستاگرام زنبق سفید میتوانید اطلاعات جامع و کاملی در خصوص نحوه ارتباط، رفتار و زندگی با افراد مبتلا به آلزایمر و دمانس بدست آورید.
- مراجعه حضوری به مرکز تخصصی آلزایمر زنبق سفید و مشاوره با پزشک روانشناس و یا پزشک مغز و اعصاب.
قدم 2) مطمئن شوید که از مرحله بروز احساسات گذر کرده باشید.
احتمالا پس از متوجه شدن از ابتلا به آلزایمر دچار احساسات مختلف میشوید. ممکن است آن احساس خشم، خجالت، ناامیدی، ترس یا غم باشد. این احساسات طبیعی هستند و به زودی از بین میروند. اما بگذارید نزدیکانتان بدانند چه احساسی دارید. خانواده و دوستان شما نیز ممکن است احساسات مشابهی را تجربه کنند. گاهی اوقات، افراد مبتلا به آلزایمر احساس غمگینی یا افسردگی میکنند. اگر احساسات شما طاقت فرسا هستند و از بین نمی روند، با پزشک خود صحبت کنید.
قدم 3) در مورد آلزایمر بیشتر اطلاعات کسب کنید.
در مورد آلزایمر و چگونگی پیشرفت آن مطالعه کنید. درباره نکات و استراتژیهایی که ممکن است روزانه به شما کمک کند که مانع پیشرفت آلزایمر شوید را بیاموزید. همانطور که قبلا اشاره کردیم وبسایت زنبق سفید منبع مفیدی برای کمک به افراد مبتلا به آلزایمر است، تمام بخشهای مربوط به مقالات آلزایمر را بخوانید.
قدم 4) به مردم در مورد آلزایمرتان بگویید.
در صورت امکان، به نزدیکترین افراد و دوستان خود بگویید که با آلزایمر زندگی میکنید. توضیح دهید که آلزایمر چیست و چگونه بر شما تأثیر میگذارد. اشتراکگذاری این اطلاعات به آنها کمک میکند تا بفهمند مشکلاتی که شما با آن مواجه هستید نتیجه آلزایمر است. به اشتراک گذاری این اطلاعات همچنین به شما این امکان را میدهد که به آنها بگویید چگونه میتوانند از شما حمایت کنند.
قدم 5) گزینههای درمانی مختلف را بررسی کنید.
درست است که هنوز هیچ درمان مشخصی برای آلزایمر وجود ندارد، اما با این حال داروهایی هستند که ممکن است به مدیریت برخی از علائم کمک کنند. در مورد درمانهای موجود مطالعه داشته باشید. خطرات و مزایای آنها را با پزشک خود در میان بگذارید.
گزینه 6) به کارهایی که میتوانید انجام دهید و کارهایی که از انجام آن لذت میبرید تمرکز کنید.
- به علایقتان با توجه تواناییهایی که دارید اهمیت دهید.
- سرگرمی مورد علاقهتان را دنبال کنید یا به آهنگهای مورد علاقه خود گوش دهید.
- راههایی را بیابید که به شما کمک میکند تا با تغییرات کنار بیایید. به عنوان مثال، موارد مهم را در نوت گوشی هوشمند یا تبلت یادداشت کنید.
- هر زمان که ممکن است، زندگی خود را ساده کنید.
- پیروی از یک روال نیز ممکن است مفید باشد.
گزینه 7) یک گروه حمایتی در واتساپ یا تلگرام ایجاد کنید.
با افرادی که راحت هستید تا احساسات و عواطف خود را با آنها در میان بگذارید یک گروه تشکیل دهید. ممکن است یکی از اعضای خانواده شما، یک دوست خوب، یک فرد دیگر مبتلا به آلزایمر، یک درمانگر یا یک گروه حمایتی از جامعه آلزایمر باشد.
مهم نیست که چه کسی است، مهم این است که تجربیات و احساس خود را به اشتراک بگذارید. برخی افراد نیز نوشتن افکار، احساسات و تجربیات خود را در یک مجله مفید می دانند.
گزینه 8) برنامه ریزی برای آینده.
از همین حالا برای آینده برنامه ریزی کنید:
- اگر مشغول به کار هستید، ممکن است مهم باشد که برای بازنشستگی آینده خود آماده شوید. همچنین، اگر شاغل هستید، ممکن است بخواهید با کارفرمای خود درباره آلزایمرتان صحبت کنید.
- اگر صاحب یک کسب و کار هستید، باید برای زمانی که دیگر نتوانید کارها را به تنهایی انجام دهید، برنامهریزی کنید.
- اگر تصمیمات مربوط به زندگی شخصی خود را به تعویق انداختهاید، همین الان تصمیم بگیرید.
- مطمئن شوید که اسناد و مدارک مهم شما، از جمله برنامهریزی حقوقی و املاک، مرتب هستند. اطمینان حاصل کنید که زمانی که قادر به انجام آن نیستید، شخصی را انتخاب کردهاید که برای شما تصمیمات مالی و بهداشتی بگیرد.
- در مورد خواستههای خود با شخص صحبت کنید و آنها را یادداشت کنید. این تضمین میکند که درخواستهای شما زمانی که خودتان نمیتوانید با آنها ارتباط برقرار کنید، دنبال میشوند.
گزینه 9) یک وکیل برای امور مالی خود ارتباط بگیرید.
میتوانید با یک وکیل برای برنامه ریزی امور مالی، کار یا سایر موضوعات مرتبط داشته باشند، صحبت کنید.
10) مراقب خود باشید.
سلامت روحی و جسمی خود را حفظ کنید، فعال بمانید، غذاهای سالم انتخاب کنید و زمانی را با خانواده و دوستان خود بگذرانید. از زندگی نهایت لذت را ببرید. داروهای تجویز شده خود را مصرف کنید و در تمام جلسات پیگیری پزشکی شرکت کنید. سعی کنید خواب خود را حفظ یا بهبود بخشید و با کارکنان بهداشتی خود نیز در این مورد صحبت کنید.
